DESIGN FOR LIFE

在現代社會，心理健康的重要性已成為不可忽視的議題。面對日益加劇的生活壓力、職場挑戰與人際互動的複雜性，越來越多的人開始關注如何維護內心的平靜與穩定。雖然心理健康通常與諮商、冥想或藥物治療等傳統方式聯繫在一起，但在實務上，許多身體層面的放鬆技巧也對心理調適發揮了極大的助益。其...

在這個節奏快速、資訊爆炸的時代，我們的身心狀態承受著前所未有的壓力。根據世界衛生組織的定義，心理健康不僅是沒有精神疾病，更是一種「個體能夠認識自己的能力，應對日常壓力，並且能有效工作與對社會做出貢獻」的整體狀態。然而，當我們談論心理健康時，往往忽略了身體與心靈之間的深刻連結...

越來越多身心學研究證實，我們的情緒不是單純存在於大腦中，而是散佈在全身的神經、肌肉與細胞記憶裡。 焦慮的人，可能在下顎與太陽穴囤積壓力；壓抑的人，肩膀總是像背著千斤；創傷未癒的人，腹部總是緊繃、呼吸短淺。這些身體的語言，正是心理訊號的轉譯。...